Если устали глаза

Время на чтение: менее минуты Автор: Понедельник, 26 ноября 2018 08:04
Оцените материал
(0 голосов)

Простое упражнение для снятия усталости глаз и не только

Эту технику я узнал лет 25 назад, во время занятий одновременно йогой и методикой коррекции зрения. По сути, это один из элементов методики Бейтса, только немного усиленный.  У Бейтса, в русской транслитерации, он называется "пальминг", но не от слова "пальма", а от английского "palm" - ладонь.

Всё очень просто. Расслабляемся, отпускаем тревожащие мысли, думаем о приятном или ни о чём. Кладём ладони сперва на живот, примерно на два сантиметра ниже пупка. Там, говорят восточные мудрецы, находится одна из семи главных чакр - энергетических центров организма.

Отдыхаем в этом состоянии 5 - 10 минут. А потом закрываем ладонями глаза - так, чтобы центры ладоней находились примерно напротив зрачков. Руки можно держать на весу - если мышцы сильные и это не очень напрягает, либо поставить локти на стол (на мягкую подставку). Важно, чтобы поза не доставляла неудобств.
Десять минут в таком состоянии - и усталость отпустит ваши глаза.

Упражнение можно делать отдельно или в сочетание с известной гимнастикой для глаз. Даже в отдельном исполнении оно весьма эффективно, и не только для снятия усталости. Известны случаи, когда пальминг помогал при зрительных расстройствах, особенно при близорукости. Усиленный пальминг, как мы наблюдали на занятиях, даёт ещё более выраженный эффект.

Пробуйте, берегите себя и здоровья всем!

 

 

 

 

Другие материалы в этой категории: « Время супов Бабушкины рассказы »

TOP-10

Анализ по Голосу от Примуса. Каким может быть ответ?

В ролике уважаемый и авторитетный криптоевангелист Примус сделал свой неутешительный…

Рецензия на фильм "Невероятный мир глазами Энцо" (2019)

Приветствую вас, уважаемые читатели! Люблю фильмы про животных, с участием…

Рецензия на фильм "В тени Луны" (2019)

Приветствую вас, уважаемые читатели! Нет, не перестают нас удивлять создатели…

Военные записки. Глава тринадцатая.

Продление срока пребывания в этой командировке не встретило энтузиазма у…

Рецензия на фильм "Терминатор: Тёмные судьбы" (2019)

Приветствую вас, уважаемые читатели! Я, скорее всего, не открою большого…

Рецензия на фильм ужасов "Они" (2019)

Приветствую вас, уважаемые читатели! Мировая премьера триллера "Они", созданного американскими…

Военные записки. Глава двенадцатая.

К сожалению для всех обитателей веселого здания, на них обратила…

Рецензия на фильм "Минуты будничного счастья" (2019)

Приветствую вас, уважаемые читатели! Мировая премьера фильма "Минуты будничного счастья",…

Рецензия на фильм "Трое из ада" (2019)

Приветствую вас, уважаемые читатели! Нашла сегодня в интернете новый художественный…

Рецензия на фильм "Сестренка" (2019)

Приветствую вас, уважаемые читатели! Казалось бы, за 75 лет, минувших…