Получает ли ваш организм достаточно... света?

Время на чтение: менее минуты Автор: Вторник, 05 марта 2019 15:01
Оцените материал
(0 голосов)

«Энергетический ресурс» Целый год, независимо от времени года или месяца, естественный свет остается для человека чрезвычайно важным. Возможно кого-то этот факт удивит, но человеческий организм функционирует гораздо лучше, когда в течение дня получает достаточно света. Свет является дополнительным источником энергии, способствует укреплению физического и психического здоровья. Поэтому в течение осенних и зимних месяцев, когда дни самые короткие, чрезвычайно важно проводить больше времени на улице (выйдите во время обеденного перерыва хотя бы в соседний магазинчик).

Естественный свет - источник энергии для организма

Переберитесь поближе к окнам и следите за тем, чтобы ваши комнаты или офис были достаточно освещены. Если же с солнечной стороной не повезло или соседнее офисное здание не оставляет шансов для солнечных лучиков, тогда позаботьтесь об освещении искусственном. Конечно, на все 100% недостаток естественного света это не компенсирует, но значительно исправит ситуацию и тоже даст положительные результаты.

Зачем человеку серотонин?

Серотонин, как большинству из вас, вероятно, уже известно - это гормон радости и счастья. В достаточном количестве он положительно влияет на настроение человека, психологическую устойчивость, способствует лучшей концентрации. Когда же человек не получает достаточно света, его организм начинает исчерпывать запасы серотонина. И вот тут могут начаться проблемы – постоянная усталость, плохое настроение, стресс или еще хуже – депрессия.

Выработке гормона счастья способствуют несколько аспектов. Среди них физические нагрузки и достаточное количество света. Зимой большинство из нас превращается в ленивцев, которых почти нереально заставить проснуться на час или пол часа раньше, чтобы выйти на пробежку или хотя бы сделать несколько энергичных движений дома. И даже если вы исключение из этого правила, все равно придите сегодня домой и обратите внимание, достаточно ли света у вас дома.

Погода в доме

Как же создать солнечную погоду у вас дома? Нужно научиться максимально использовать солнечный и дневной свет в сочетании с искусственным освещением вашего жилья. Вот несколько практических советов:

Громоздкая и высокая мебель может заслонять окно, поэтому отодвиньте их подальше, в какой-то уголок.

Живете в частном доме с собственным садом? Тогда не насаждайте много деревьев слишком близко к стенам с окнами: они разрастутся и с годами будут пропускать в ваш дом все меньше света. Если же кто-то уже сделал это у вас, попробуйте аккуратно подстричь ветки.

Комнаты с маленькими окнами не нуждаются в затемняющих шторах. Наоборот, используйте более прозрачные занавески или обычные шторы светлых и ярких цветов. То же самое касается и декора.
Рассеять свет в комнате помогут зеркала или другие отражающие поверхности (только не в спальне!).

Нашла я на просторах Интернета еще и такой совет как «включайте как можно больше света в квартире». Как по мне, совет не слишком рационален. Во-первых, учитывая новые тарифы на электроэнергию)))) Во-вторых, экологи и все борцы за разумное использование ресурсов после такой заявочки нам просто спуску не дадут. Поэтому, я бы, наверное, позаботилась бы о хорошем освещении любимого уголка дома, где я провожу больше всего времени (приду домой и проверю, как там освещается мое любимое кресло :). Но если ваш любимый уголок в спальне, то слишком ярким светом там играть тоже не рекомендуется. Поэтому лучше установить 2 выключателя – один для яркого света, другой – для приглушенного.

Может и не всеми, но некоторыми советами можно воспользоваться. Но, организуя свой дом, не забывайте и об эстетической стороне. Ведь в уютном в первую очередь лично для вас доме гораздо больше шансов расслабиться и отдохнуть как физически, так и психологически. Всем радости и счастья! :)

 

Прочитано 74 раз

TOP-10

Нормандия, сектор «Юта» и ...эсэсовцы-грузины!

6 июня 1944 года, высадка союзников в Нормандии, операция «Оверлорд»...Эта…

«Эпические 90-е» – Горная черешня

Общаясь с моей уже традиционной собеседницей @allatt, я напомнил её…

«Талорис» Алексея Пехова

Дочитал последнюю главу новой книги и решил зафиксировать свои впечатления…

[Эпические 90-е]. Радиоэфир. От пустоты к изобилию

_Советский Союз был если не единственной, то наверняка одной из…

Регион. Первые итоги.

Я думаю, что уже можно подвести некоторые итоги работы сайта.…

Можно ли убить медведя из боевого стрелкового оружия?

Намедни ввязался в специализированную дисскуссию по этому вопросу, ведущуюся между…

Рецензия на фильм "Коридор бессмертия" (2017)

Приветствую вас, уважаемые читатели! В конце апреля - начале мая…